Motivation: noll (obefintlig)

Ork: gristrött

Kondis: likt ett sugrör

Men jag hängde allt med ut på 7 1/2 km ändå! Och bara för att straffa H blev det intervaller. Efter 1-2 km hade musklerna vaknat och syret gjort mig pigg. Skönt att komma igång efter en lite för lång vila.