Efter slalom i helgen har benen varit riktigt stela så idag blev det mest träning på rullbandet. :) har känt en liten svullnad i knät så tänkte mest gå och sen köra överkropp. Men vart så sugen så de blev intervaller så jag nästan blev yr, haha men gött är de när man pumpat ur kroppen. :) efter en pastasallad blir de nu några sista sidor i kemiboken, snart är den kursen klar!!

Idag var jag tillbaka på gymmet efter sjukdom och ett ex antal ursäkter! Sprang skiten ur mig och kondisen är inte direkt den bästa.. Längtar efter springturer ute. Hade ett underbart humör efter och energi. Nu är jag dock helt slut och imorn blir de frisörbesök innan vi drar till Sälen över helgen! Ska bli kanon väder så man kanske även kan få lite färg? :)

Sjukt stolt över mig som orkade mig igenom två timmars träning. Men nu är min kropp helt slut. Känner mig så otränad, värsta i mitt liv men nu vänder de snart!

Fick mina böcker idag också så nu är det dax att dra i växelspaken. Ska försöka sätta mig och läsa lite ikväll. Finns dock en möjlighet att jag somnar i boken! ;)

Träningsvärk är alltid värst dag två. Och idag när jag vaknade trodde jag inte de va sant!!!! Jag brukar tycka att det är gött med träningsvärk. Men detta är värk!! Smärta!! Jag kommer aldrig kunna göra en bröstoperation för jag kan tänka mig att de är ännu värre. Idag va jag tvungen att rulla mig ur sängen och bara öppna kylskåpet och ta ut filen var en pina. Haha! Värsta är att jag ska iväg till gymmet i eftermiddag har tänkt mig gym+spinning. Lär bli en lång stretch efter!

Igår va första träningspasset på länge och det blev armar och bröst. Och inatt vaknade jag med sådan träningsvärk i brösten! Låg jag på mage ömmade det, låg jag på sidan började jag tillslut krampa så tillslut blev alternativet att försöka ligga på rygg vilket inte är så skönt. Känner mig som tonåring igen när brösten växer.

Får se om det blir träning idag annars är det Spinning imorn.

Igår va vi giiirls förbi Josse för att gratta och titta till de senaste tillskottet Lydia. Sen bar det av till Mammi som fyllde år.

Har ursäktat mig för vädret hela dagen men nu blir de banne mig en power Walk i regnet ändå!

Då har jag gjort dagens träning gjord. Och jobbigt va det vill jag lova ont i muskler kommer jag ha. Speciellt armar! Men gött och komma igång och i februari ska jag nå alla mina mål och gärna glänsa över. :)

Om ni vill testa så var det detta jag gjorde idag:
Dagens träning va ett hemma pass, 40sek per aktivitet 20sek vila sedan nästa övning.
- situps
- utfall
- armhävningar
- plankan
- hopprep/höga knän
- korsrygg, typ "kissande hunden men rakt ut med motsatt hand mot ben.
- upphopp
- bentripping
Tre repetitioner. Tar ca 30 minuter. Lycka till!

Idag köpte jag mig en pulsklocka. Tror det kommer sporra mig i min träning. Blev en billig variant så kan man uppgradera om det kommer bli en flitig användning.

Idag efter jobbet hade vi möte. Vi ska alla få göra en fysanalys och jag har min på onsdag. Killen eller snarare mannen som har hand om detta föreläste på mötet och shit vilket sug på träning jag fick! Äta rätt, träna rätt må bättre. Han hade rimliga krav och jag har nu nervös förväntan till på onsdag. Har under lång tid känt mig i en ond spiral, skrev om detta i tidigare inlägg men hoppas att detta ska ge mig kicken till att komma gång till min vanliga träning med förhoppningsvis några nya övningar. Det är så lätt att skylla på något men nu går startskottet! Kul att få en boost av träningslust. Nu blir det natten, dålig sömn inatt och tidig uppgång imorn. Godnatt vänner och hoppas att jag kan sprida vidare energin till er efter mitt samtal på onsdag! :)

Efter jobbet blev de volleyboll. Längesen jag spelade men så sjukt kul. I pauserna va de bus och lek med hejarklacken. :)

Motivation: noll (obefintlig)

Ork: gristrött

Kondis: likt ett sugrör

Men jag hängde allt med ut på 7 1/2 km ändå! Och bara för att straffa H blev det intervaller. Efter 1-2 km hade musklerna vaknat och syret gjort mig pigg. Skönt att komma igång efter en lite för lång vila.

Haft en en riktigt bra dag. Va sjukt trött när klockan ringde 05.15 men vad ska man göra när jobbet väntar? Sandra tittade förbi på fika och massor av tjat. :)

Kvällen har nu avslutats med dubbelpass på sannabadet. Firm n burn och Spinning så nu har kroppen fått sitt! Inte alls så stark som förr men snart så! Efter en dusch känner jag redan suget i kroppen, träningsvärk imorgon, lovely!

Idag är min kropp trött. Jag har sovit tillräckligt med timmar men känner av träningen. En skön trötthet men blir kanske en vilodag idag. Ska iväg till Josse på lunch och leka lite med Ebba bus så får jag se om jag kommer igång för en tur innan jobbet.

Idag har de bara blivit pannkaka. Eller ja riktigt så illa är det inte. Men jag har inte riktigt haft de vanliga flytet med mig.

Tog ett springpass efter jobbet för att stressa av. Blev lite intervaller också, fortfarande dålig återhämtning så konditionen är inte den bästa. Hoppas på att hinna med en tur imorn med. Känner att jag äntligen kommit igång på allvar!

Har precis avnjutit en sallad och kaffe med Vicki. Inväntar att kärleken ska sluta så de blir spinning och gym. Lite omotiverad och mätt just nu men de är nog bara tränigsvärken som tar emot.

Efter två veckor med absolut ingen träning gick kvällens runda riktigt dåligt! Eller kanske bara inte så bra som jag tyckte de skulle. Lite över femminuters tempo. Men de blir på de igen imorn! Vissa km gick bra och jag gick ut ganska hårt. Varför ska kondition va en färskvara! Suck!